| | Печенье

Фитнес рецепт печенья

Фитнес рецепт печенья
Сложность рецепта: легкий
Время приготовления: 12-24 мин
Количество порций: 2-7
Калорийность: 327 ккал/100 грамм
Белки: 11
Жиры: 12
Углеводы: 14

Именно из этих привычек выходят в итоге лишние килограммы, избавиться от которых возможно только путём избавления от вредных пищевых привычек. Отказываясь ото всех вкусных продуктов, мы превращаем здоровое питание в непосильную муку, такого допускать нельзя. Важно находить вкусную и безопасную альтернативу для излюбленных вредных продуктов, чтобы не мучиться от ограничений. Удивительно, но даже такая калорийная вещь, как печенья, может быть пригодна для диетического питания. В сладком нуждаются все, в том числе и люди, стремящиеся нарастить мускулатуру. Но не всякие сладости подойдут, обычные конфеты и печенья спортсменам противопоказаны. Другое дело - фитнес печенье из овсянки, каждый ингредиент которого неоспоримо полезен и вкусен. Смешайте все сухие и жидкие ингредиенты и взбейте до однородной массы с помощью блендера. Разделите массу на небольшие шарики, приплюсните их и выложите на противень. Поставьте печенья в духовку и выпекайте 10 минут при температуре 180 градусов. Сократить объём получаемых за сутки калорий не так уж и сложно. Иногда достаточно просто найти более полезные аналоги той пищи, которую вы привыкли есть каждый день. Если вы замените свои обычные десерты на это творожное низкокалорийное печенье, то вы можете сократить каллораж своего рациона почти на 200 единиц. Разрежьте банан на колечки, смешайте его с овсяными хлопьями и творогом. Взбейте массу с помощью блендера до однородной консистенции. Следом добавьте в основу для печенья сухофрукты и перемешайте. Оставьте массу обмокать на полчаса, а после сформируйте из неё шарики и выложите на противень. В разогретой до 180 градусов духовке выпекайте полчаса, чтобы верх выпечки подрумянился. О говорится много, но сами они в своём привычном виде могут надоесть. Есть хороший вариант получения всей пользы круп в новой форме. Приготовив самое низкокалорийное печенье, вы обеспечите свой организм всеми элементами, которыми богата одна из самых полезных круп – геркулес. Смешайте геркулес с кефиром и оставьте на полчаса. После этого проверьте консистенцию полученной массы, она должна быть плотной, кашеобразной. Если требуется, добавьте кефир дополнительно. Смешайте вместе все ингредиенты, предварительно измельчив сухофрукты. Застелите противень пергаментом и выложите на него массу, распределённую по небольшим комочкам в виде печенья. Выпекайте около получаса при температуре 200 градусов. Потреблять мёд в его обычном виде могут немногие, ведь это крайне сладкий, но от этого не менее полезный продукт. Приготовив медовое печенье, вы уберёте его приторность, а получите вкусный десерт с приятным вкусным ароматом свежего мёда. Его количество зависит от ваших личных предпочтений, рецепт этого печенья предполагает от 1 до 4 ст. Замочите в кефире крупу и оставьте на 45 минут. Следом добавьте хорошо промытый и замоченный в кипятке мягкий изюм и другие ингредиенты. Тщательно перемешав, сформируйте из теста печенья и выложите их на противень. Поставьте его в духовку, разогретую до 180 градусов, на полчаса. Любителей шоколада очень много среди спортсменов, ведь это лакомство не самое вредное среди существующих, а в чём-то даже полезное. Если вы и небезопасного молочного шоколада, то попробуйте заменить его горьким. С ним можно приготовить замечательное печенье, проявив немного фантазии. Разделите овсянку на две части, одну из которых необходимо перемолоть. Нарежьте чернослив, протрите на крупной тёрке шоколад, взбейте блендером молоко, банан и мёд. Все ингредиенты тщательно перемешайте и выложите на противень. Выпекайте при температуре 180 градусов до того, как верх печенья подрумянится. Отказываться от сладкого полностью или нет в период похудения – это ваш выбор. С огромным выбором безопасных сладостей можно позволить себе вкусные перекусы без ущерба фигуре. С ними можно питаться правильно, не прилагая огромных волевых усилий, оставляя их для спортивного зала. Мои знания и методики основываются на многолетнем опыте работы и собственной борьбе с лишним весом. Получайте 5 новых интересных рецептов каждый день! Мы будем присылать вам 5 отличных рецептов с пошаговыми фотографиями каждый день. Не упустите возможность приготовить новые интересные блюда и порадовать себя и близких! Орехи подробить (крупно), смешать с семечками, изюмом, кунжутом и кокосовой стружкой. Добавить растительное масло и мед, перемешать, выложить на противень (хорошо его смазать маслом! Выпекать при температуре 100-120 градусов (! Полностью остудить и затем нарезать на квадратики. У меня середина чуть поломалась и от бумаги плохо отставала, а вот крайние кусочки вышли красивыми. Ru/recipes/show/50510/][img]//www. Без муки, сахара и яиц. Ингредиенты: Хлопья овсяные, Орехи, Семечки подсолнуха, Изюм, Стружка кокосовая, Масло растительное, Мед, Кунжут. Описание: Без муки, сахара и яиц. Хлопья овсяные, Орехи, Семечки подсолнуха, Изюм, Стружка кокосовая, Масло растительное, Мед, Кунжут. А с чего все взяли, что этот рецепт диетический? Он подходит для здорового питания людям с ежедневной нормой ккал 2000 и то всего пару штучек. В цукатах, сухофруктах, меде и орехах ккал еще больше, чем в горьком шоколаде! На 100 гр такого печенья примерно 500-600 ккал. Другое дело, что пальмового масла и трансжиров тут нет и любое блюдо домашнего приготовления - полезнее! Печеньки несомненно вкусные и хрустящие, полезные и богаты клетчаткой! Но есть их можно только в первой половине дня и совсем немного! Спасибо за такой замечательный рецепт! На завтрак с чаем очень питательно! Почему то долго в духовке пеклись, дольше чем обычное печение, потом к пергаменту прилипли. А мне надо было в гости их нести. Испекла Ваше печенье, добавив в него грецкие орехи, изюм, цукаты из ананаса, курагу, кунжут и кокосовую стружку. Меда у меня оказалось меньше чем надо и я его развела водой до нужного объема. Поломались немного только края, а в целом печенье получилось вкусное и необычное. А для желающих потолстеть - отличный рецепт. Да, калорий много,но никто не предлагает есть тоннами и толстеть. Эти печенья скорее насыщают энергией и уж явно лучше,чем съесть столько же жирных тортиков. Название не мое, а автора (сайт Кулинар). Или если вы уже регистрировались. Задавать вопросы по приготовлению авторам рецептов (и получать ответы! Общаться с другими поварятами на форуме. Астрологический прогноз, натальные карты - меня интересует ВСЁ! Этот вид печенья готовится без муки я является диетическим лакомством. Как приготовить печенье фитнес? Попробуйте, и вы всегда будете в форме! Хорошо утоляет голод, а также является диетическим блюдом. Очень хорошо подходит для перекусов на работе. Печенье вынуть из духовки и выложить на тарелку, чтобы остыло. Печенье будет готово в течении 15 минут. Лучше всего включить режим, когда духовка работает и сверху и снизу. Оно должно сохнуть, стать подсушенным. Ставим противень в разогретую духовку на 180 градусов. Сверху посыпаем кунжутом столько, сколько любите. На противень, смазанный немного подсолнечным маслом, выкладываем наше печенье, формируя небольшие круглешки с помощью маленькой ложки. Масса получается немного липкой. Должно получится что то вроде густого теста. Добавляем к смеси промытый и распаренный изюм, а также порубленные орехи. Затем засыпаем овсяные хлопья. Грецкие орехи нарезать крупно. Бананы должны быть перезрелыми, изюм нужно замочить в горячей воде на несколько минут, чтобы он стал мягким. По вопросам размещения рекламы пишите на. С вопросами и предложениями по сайту пишите на. Рецепт печенье фитнес рецепт Вам понравится. Выберите из самых вкусных печенье фитнес рецепт, Вперед на кухню, пора начать готовить по указанным в рецепте инструкциям. Нам очень жаль, но запросы, поступившие с вашего IP-адреса, похожи на автоматические. По этой причине мы вынуждены временно заблокировать доступ к поиску. Чтобы продолжить поиск, пожалуйста, введите символы с картинки в поле ввода и нажмите «Отправить». В вашем браузере отключены файлы cookies. Яндекс не сможет запомнить вас и правильно идентифицировать в дальнейшем. Чтобы включить cookies, воспользуйтесь советами на. Возможно, автоматические запросы принадлежат не вам, а другому пользователю, выходящему в сеть с одного с вами IP-адреса. Вам необходимо один раз ввести символы в форму, после чего мы запомним вас и сможем отличать от других пользователей, выходящих с данного IP. В этом случае страница с капчей не будет беспокоить вас довольно долго. Возможно, в вашем браузере установлены дополнения, которые могут задавать автоматические запросы к поиску. В этом случае рекомендуем вам отключить их. Также возможно, что ваш компьютер заражен вирусной программой, использующей его для сбора информации. Может быть, вам стоит. Любую информацию — рецепты, видео, статьи и расписание любимых передач, чтобы иметь к ним доступ с любых устройств. Сливочное масло является натуральным продуктом, изготовляемым из молока путем сепарирования или взбивания сливок. Мёд — нектар, получаемый путем частичного переваривания пыльцы мёдоносной пчелой.

Видео рецепты

Фото приготовления

Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6
Комментарии
Безумно просто и очень нереально вкусно! Спасибо за рецепт! Всем, кто будет готовить – не бойтесь экспериментировать с этим чудо-блюдом!
Попробовала добавить еще свежих овощей – отлично вышло! Очень благодарю за идею!
Другие рецепты: